Eh caro, come ti capisco… purtroppo è difficile tirarsi, soprattutto quando si è stati sovrappeso per molto tempo.
E quando gli anni iniziano a sentirsi (nel mio caso).
E tutto reso ancor più difficile se si vuole mantenere la performance.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Eh caro, come ti capisco… purtroppo è difficile tirarsi, soprattutto quando si è stati sovrappeso per molto tempo.
E quando gli anni iniziano a sentirsi (nel mio caso).
E tutto reso ancor più difficile se si vuole mantenere la performance.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Esatto!
Ero arrivato ad una % di grasso misurata tramite BIA di oltre il 25% ma anni fa la mia massima performance negativa sicuramente si era avvicinata al 30%!!!! Ora sarò al 16-16.5% però è dura soprattutto perchè gli anni avanzano ed il metabolismo cala. Devo acquisire la durezza muscolare e l' aspetto roccioso che ancora non ho.
Appena termina questa canicola, riprendo duramente gli allenamenti nella mia home gym. Questi giorni avevo oltre 40 gradi all' interno e all' esterno pure peggio perchè l' asfalto di color chiaro fa da piastra refrattaria!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nuovi piegamenti che introduco in attesa di riprendre con la panca
https://www.youtube.com/watch?v=odcPqBOlJhI
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sto provando ad eseguire questi piegamenti...non riesco a capire se sono troppo poco avanti o meno. Comunque sono duri, sono più onerosi di 100 kg di panca moooolto di più. Li sento "pesanti" come circa 120 kg in panca (sono rapportati al mio peso corporeo, ovviamente).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io mi sarei beccato già 5 epicondiliti e 6 epitrocleiti al posto tuo :O
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono gravosissimi per le spalle.
Complice la frescura (speriamo duri) oggi wod più intenso per smaltire le calorie di ieri sera. Dedicherò pure 15 minuti per i piegamenti compresi questi pseudo planche.
Ultima modifica di Corvette; 26-07-2015 alle 11:25 AM
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Oggi mi sono goduto abbondantemente il fresco fuori di casa
Posticipato a domani il wod in programma oggi
Domani
10 minuti jumping jack coi pesi
100 sprawl
100 thruster
100 push up
100 burpees
100 mountain climbers
Finisher: addome
PS: oggi sono andato sulle colline per testare un pò il cardio ed effettivamente è ottimo. Fiato mooolto buono quando affronto le salite, movimenti piu' fluidi e soprattutto piu' agilità.
Martedì eseguirò un percorso dove l' obiettivo è l' agilità. Devo studiare cosa fare
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Permessi di Scrittura
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