Ecco il mio diario

[Corvette]

Ahahah, grazie ma i 1000 piegamenti li ho suddivisi in taante serie.

Allenamento appena svolto:

2 volte il circuito a digiuno

1o round
5 minuti jumping jack coi pesi
5 minuti thruster coi pesi
1 minuto piegamenti
1 minuto burpees
1 minuto sprawl
1 minuto scalatore

2o round
1 minuto jumping jack coi pesi
1 minuto thruster coi pesi
1 minuto piegamenti
1 minuto burpees
1 minuto sprawl
1 minuto scalatore

Finisher: addome

Completamente annegato in una pozza

Peso odierno in scarica di carbo dopo il workout: 113.5 kg (da ieri pomeriggio che non mangio carbo fino all' ora di pranzo di oggi). La dieta è durissima, termina questa settimana e poi aumento le calorie.

Note: nonostante le spalle stanche, 70 piegamenti consecutivi perfetti rom completo al secondo round. Il corpo si sta, piano piano, liberando da una cotenna immonda che mi faceva sembrare un cotechino o peggio ancora un maiale obeso informe e flaccido. Ora ho la struttura di una persona sportiva, ma la strada è ancora lunga. Purtroppo ho zone di accumulo (lipomastia) zona pettorali, addome, glutei un pelo zona schiena e pelle grassa.
Se continuo così ancora per un anno, arriverò ad una forma dignitosa senza eccessivi sacrifici.

[Corvette]

Questa sera cheat meal con il team della palestra. "Rovino" la dieta ferrea (ormai sono ridotto quasi alla fame) e mi papperò un panino con tre hamburger + patatine + dolce + birra. Il mio primo cheat dopo parecchio tempo.
Questi giorni viaggiavo con 1500 kcal ma per diversi giorni ero a regime di 1200 kcal. Mi sono svuotato, domani fino a domenica dieta nuovamente ferrea a poche calorie e poi settimana prossima aumento a 2000 kcal.

[weareblind]

EH?! 1200... e aumenti a 2000
Madonna... un abbraccio, fratello.