Wod di Crossfit
Riscaldamento
1 x 10 log curl 76.5 kg
1 x 10 log curl 86.5 kg
1 x 10 log power curl 96.5 kg
Wod (no riposo)
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
1 x 5 stacchi 140.5 kg
1 x 10 burpees
Finisher
3 x 10 rematori 106.5 kg
1 x 8 rematori 126.5 kg
PS: ho perso circa 30 kg di rematore, 8 reps pulite le facevo con 156.5 kg..devo tornare ai vecchi carichi.
Ultima modifica di Corvette; 24-06-2015 alle 09:36 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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