C'è gente che fa lavori pesanti (8h al giorno minimo) e si allena quasi tutti i giorni... Come puoi notare dal quote a meno di dieta isufficente/sonno particolarmente ridotto/problemi salutari è molto difficile che tu finisca in over-training... Io da 3/4 anni a questa parte mi sono sempre allenato 2h al giorno minimo (fino all'anno scorso non facevo pesi ma basket) e sono ancora in forma e pimpanteOriginariamente Scritto da Fonzies
Poi vale lo stesso discorso del cardio... Dipende molto da persona a persona ma almeno personalmente non condivido gli approcci con frequenza troppo bassa...
P.S:poi mi piacerebbe sapere come ti sei trovato e se quei 4 minuti sono così efficaci come dicono gli articoli, ma con calma e senza sporcare il thread
" (cit. Carnera)
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