Originariamente Scritto da JJPower
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...efinitiva.html
La Scheda d'Allenamento per la palestra : come costrurila
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...pse-dixit.html
https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml#post637443
(non ho linkato l'arte delle serie e delle ripetizioni perché hai già detto di averla letta)
C'è mooolto materiale da leggere e molti esempi di schede... leggi
P.S: e ancora
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...r-neofiti.html
E poi questo
(almeno personalmente) non lo trovo affatto educato e rispettoso nei confronti di chi ti aiuta gratuitamente e senza guadagnarci nulla... Poi i topic in rilievo ci sono per un motivo non credi?Non pretendo certo di farmi assistere in modo professionistico in un forum,anzi,non pretendo proprio nulla! Ma dire sempre le solite cose è inutile,ho fatto delle domande molto chiare e concise,credo che ci avreste messo meno tempo a rispondere direttamente a ciò che ho chiesto. Ora sto leggendo tutti i topic linkati,spero di chiarirmi un po' le idee,comunque vorrei sapere,in linea di massima,se secondo voi il cardio conviene farlo nei 4 giorni di allenamento alla fine dei pesi(pur con un po' di stanchezza derivata all'allenamento)e lasciare gli altri 2 di riposo,oppure se è meglio andare 2 volte a fare pesi,poi un giorno di spacco con solo addominali e cardio(penso mezz'ora di tappeto)e poi ripetere per un'altra volta.
p.s. ho piu di 15 topic aperti,passerò molto a leggere,chiedo gentilmente di non essere linciato se la risposta alla mia domanda è in tali topic,ma oggi devo andare in palestra e mi servirebbe una risposta adesso,ringrazio anticipatamente
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