Originariamente Scritto da
Corvette
Domani seguente circuito (60 s a stazione)
1) Deadlift 60 s (96.5 kg)
2) High pulls 60 s (96.5 kg)
3) Power clean 60 s (96.5 kg)
4) Burpees 60 s
Più round possibili
L' ho eseguito poco fa...il quarto round è stato stitico..senza forze. Uccide proprio un circuito del genere. Devo consolidare la forza resistente con questi carichi per quattro round perchè la fatica è simile ad una lotta. Ho trovato la giusta combinazione e più avanti eseguirò lo stesso circuito con il peso corporeo (sarà durissimo).
Ho deciso di tenere fisso tale circuito per quattro settimane due week ad intensità variabile
Ultima modifica di Corvette; 19-04-2015 alle 02:11 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
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