Circuiti della settimana seguente:
1)
5 deadlift 140 kg
10 burpees
5 round no stop
2)
10 Deadlift
20 Power clean
30 High pulls
40 Squat
50 Burpees
x 2
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Circuiti della settimana seguente:
1)
5 deadlift 140 kg
10 burpees
5 round no stop
2)
10 Deadlift
20 Power clean
30 High pulls
40 Squat
50 Burpees
x 2
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Questi vengono posticipati tra quattro settimaneOriginariamente Scritto da Corvette
Ultima modifica di Corvette; 19-04-2015 alle 02:10 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
CALENDARIO SETTIMANA
LUNEDI
BJJ GI
MARTEDI
PUGILATO E SPARRING
MERCOLEDI
PESI
GIOVEDI
BJJ GI
VENERDI
CIRCUITO AD ALTO VOLUME
SABATO
CIRCUITO AD ALTO VOLUME
Un pò di recovery ed inserimento solo per due settimane di due circuiti come sopra. Devo riuscire ad abituarmi alla fatica senza riposo...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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