Ragazzi evito di aprire un nuovo topic ed uppo questo.
Ho dei dubbi sui tre esercizi che andranno a formare lo "scheletro" del mio programma. Se nella versione originale del Bill Star erano indicati squat, panca e power clean, nella versione per un principiante voi indichereste panca, stacco, squat, rematore con bilanciere e military press? O meglio variare?