Primo allenamento

[Morgante]

Ciao, se posso dire la mia, da principiante sto lavorando da oltre un anno con due dischi da 20, due da 10, otto da 5, quattro da 2, quattro da 1 e quattro da 0,5. E peso più di novanta chili. Con questa dotazione iniziale carichi un bilanciere da 10 fino a oltre 100 kg con progressioni anche di 1 kg e attrezzi i manubri per quello che serve (certo non ti farai due manubri da 50 kg per ora).

[EdoardoDeLarge]

Volevi dire 4 da 5kg? Fai pari perché ne devi mettere uno per lato. Comunque se pensi che sia troppo presto i 20 li puoi prendere in seguito visto anche i costi.

4 si chiaro, sbagliato numero!

Riguardo la tecnica è una cosa su cui ti dovrai concentrare sempre. Meglio sollevare meno ma con una buona tecnica poi il resto verrà da se col tempo e il sudore.
Cmq ripeto se non hai mai lavorato con questi attrezzi un giretto in una palestra può fare bene. Io sono stato chiaro col mio istruttore gli ho detto da subito che mi allenavo a casa e che sarei andato 2 mesi solo perché mi desse un ripasso e nella scheda ho voluto solo bilancieri e manubri e pesi liberi o corpo libero. Questo 2 anni fa.
Ora mi sono trasferito e nella mia palestra non ho istruttori per cui ne sto cercando una dove ci sia uno valido per ripassare i fondamentali per uno due mesi.

Preferisco non avere a che fare con l'ambiente palestra. Non per fare di tutta quanta l'erba un solo fascio ma di incapaci non ne voglio conoscere, non perché mi consideri superiori ma solamente perché lavorando sul mio corpo eventuali errori/meriti voglio assumermeli tutti quanti io!

Ciao, se posso dire la mia, da principiante sto lavorando da oltre un anno con due dischi da 20, due da 10, otto da 5, quattro da 2, quattro da 1 e quattro da 0,5. E peso più di novanta chili. Con questa dotazione iniziale carichi un bilanciere da 10 fino a oltre 100 kg con progressioni anche di 1 kg e attrezzi i manubri per quello che serve (certo non ti farai due manubri da 50 kg per ora).

I manubri per adesso li terrei da parte. Vorrei imparare a manovrare bene un bilanciere e quindi affinarmi psico-fisicamente a squat, panca, stacco, rematore e military press!
Interessante anche la tua proposta. Ti ringrazio del messaggio!
4 da 10, 4 da 5, 2 da 2,5 e due da 20, 6 da 1 e 4/6 da 2 altrimenti come detto da Morgante due da 20, due da 10, otto da 5, quattro da 2, quattro da 1 e quattro da 0,5. Credo i venti per adesso io possa metterli da parte però, meglio forse tenere buona la prima "opzione di acquisto"?