Primo allenamento

[the77joker]

Hai diminuito la ripetizione per necessità personale o semplicemente per concentrarti su alcuni movimenti?
Io non ho mai preso in mano un bilanciere, so bene che sarà difficile prenderci la mano e conoscermi. Essendo tutta una questione di posizione poi di lavoro da fare ne ho tanto.

no ho studiato qui https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html e preso la scheda da qui Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi (ovviamente dopo essermi studiato a fondo l'articolo e letto anche altre fonti)

Comunque ti consiglio di piu' da 2.5 (o 2 a seconda come li trovi) e anche da 1, fidati. io ne avevo pochi e togliere e metter in continuazione è una palla, soprattutto se hai intenzione di prendere anche manubri che non è male per alternare nella panca o rematore, poi ne puoi prendere tanti davvero. se guardi la scheda dell bill starr che ti ho linkato.

Pero' se è la prima volta che prendi in mano tali aggeggi allora studiati per bene la tecnica, ti consiglio anche di andare per qualche tempo in una palestra di pesistica, anzi forse sarebbe meglio partire da li prima di comprare qualsiasi cosa. E anche questo https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html
Dove sto io non ce ne sono e sono penalizzato. anche la mia palestra non è attrezzata come vorrei per pesistica.

[EdoardoDeLarge]

no ho studiato qui https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html e preso la scheda da qui Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi (ovviamente dopo essermi studiato a fondo l'articolo e letto anche altre fonti)

Comunque ti consiglio di piu' da 2.5 (o 2 a seconda come li trovi) e anche da 1, fidati. io ne avevo pochi e togliere e metter in continuazione è una palla, soprattutto se hai intenzione di prendere anche manubri che non è male per alternare nella panca o rematore, poi ne puoi prendere tanti davvero. se guardi la scheda dell bill starr che ti ho linkato.

Pero' se è la prima volta che prendi in mano tali aggeggi allora studiati per bene la tecnica, ti consiglio anche di andare per qualche tempo in una palestra di pesistica, anzi forse sarebbe meglio partire da li prima di comprare qualsiasi cosa. E anche questo https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html
Dove sto io non ce ne sono e sono penalizzato. anche la mia palestra non è attrezzata come vorrei per pesistica.

La tecnica la metterò sempre al primo posto, anche a costo di partire under massimale reale. Meglio partire con calma e affinare la tecnica!
4 da 10, 3 da 5, 2 da 2,5 e due da 20, 6 da 1 e 4/6 da 2 che dici? Avrei la possibilità di non stare ogni volta a cambiare tutto, grazie della dritta!
Avrei a disposizione 115 chili sui cui lavorare, credo bastino e avanzino per adesso
Per le prime settimane mi concentrerò sulla tecnica, la divisione in pesante-leggero-medio meglio attuarla dopo no?