Originariamente Scritto da
the77joker
no ho studiato qui
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html e preso la scheda da qui
Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi (ovviamente dopo essermi studiato a fondo l'articolo e letto anche altre fonti)
Comunque ti consiglio di piu' da 2.5 (o 2 a seconda come li trovi) e anche da 1, fidati. io ne avevo pochi e togliere e metter in continuazione è una palla, soprattutto se hai intenzione di prendere anche manubri che non è male per alternare nella panca o rematore, poi ne puoi prendere tanti davvero. se guardi la scheda dell bill starr che ti ho linkato.
Pero' se è la prima volta che prendi in mano tali aggeggi allora studiati per bene la tecnica, ti consiglio anche di andare per qualche tempo in una palestra di pesistica, anzi forse sarebbe meglio partire da li prima di comprare qualsiasi cosa. E anche questo
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...si-inizia.html
Dove sto io non ce ne sono e sono penalizzato. anche la mia palestra non è attrezzata come vorrei per pesistica.
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