Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

non ho la scheda vecchia sotto mano... ma ho la sensazione che anche l'altra volta avevo fatto il cinema coi 78 kg...

Stacco
Warm up e 2x2 di attivazione.
Arrivo così al ... 2x78
Prima di iniziare strattono il bilanciere e mi rendo conto che ... non si alza da terra.
Mi allontano, faccio un giro, torno, lo afferro, respiro e parto.
Salgono ma sono incerti.
Credo addirittura infilati.
Quando accade una cosa del genere inizio letteralmente a soffiare come un serpente e, nella fattispecie, mi dico "bella roba, con 'sta mer.da tu hai alzato 88?! Oggi col caz che lo faresti"...

(Da qui non legga TonyMusante...
Mi arrabbio perché non è possibile: 74 settimana scorsa erano leggeri!!!
Devo rifarli, devono salire come dico io!
Li rifaccio 2x78. Identici ai precedenti.
I primi sono pubblicati i secondi li ho filmati ma non postati).

Sempre più inviperita proseguo col 5x3x65
Leggeri ma ovviamente pieni di magagne. Tranne una serie, filmate tutte e postata l'ultima, la meno peggio.
Il fatto che al progredire della sessione il gesto, in qualche modo, migliori, mi fa pensare che ho bisogno di molto molto tempo per scaldarmi. Chi lo sa, solo un occhio esperto può dirlo.

Shoulder press con 18 kg (scesa di nuovo perché ho doms agli arti superiori da giorni). 4x6 (qualche rep in più perché me la sentivo)

Panca stretta. Caricata da terra. Sempre brutta. Scesa di carico a 25 kg 4x6 (qualche rep in più)

Curl bicipiti 4x10 prima serie con 8 kg a manubrio, le restanti con 6 (leggere)

Pullover bilanciere scarico. Brutto ma il giorno dopo si fa sentire. 3x10

Pare che shoulder e curl li faccia bene... Magra consolazione...