wo in palestra.

Squat 4x6x57
Non faticoso ma coi soliti difetti aggravati dalle calzature alle quali non sono abituata.
Terza serie filmata e sul tubo

Panca
3x3x36 1 sec
2x3x33 3 sec
Filmata la prima da 36
Perdo l'adduzione e sul fermo... mollo tutto. Non riesco a non mollare nel fermo
La terza serie meglio della prima, probabilmente addotta, purtroppo non filmata
http://youtu.be/BOmOOD1HxQI

Rematore manubri 12 kg
Esercizi per cuffia con 1 kg

Non fatto addome (a domani col circuito)

Corsa 8,5 km 15 minuti - tibia fastidiosa