Originariamente Scritto da
LaFran
Detto ciò, mi sono cimentata; facciamo quanto meno la negativa (come gentilmente suggeritomi da un uccellino), ho pensato, salendo poi piano piano per controllare e non essere in balia dell'aggeggio infernale!
E tanto ler cambiare che accade?! Succede che sia in negativa che in concentrica io NON uso i dorsali. Tutto di braccia.
A questo punto mi chiedo in quale occasione il mio cervello abbia litigato con i muscoli: ci fosse un solo esercizio dove riesco ad attivare il gruppo target....
Quando esegui le trazioni devi contrarre ogni singolo muscolo, devi essere "dura". Non attivi nulla, pensa di "tirare" giù il muro quando esegui la concentrica (positiva).
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
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