Oggi, ancora amareggiato per i fatti lavorativi accadutomi, non ho brillato molto durante la lezione odierna.

1a ora
1) Warm up
2) Chiave in asse
3) Chiave in torsione
4) Leg wars
5) Lotte

2a ora
1) Clinch e applicazioni
2) Clinch + presa alla schiena + proiezioni
3) Clinch + presa alla schiena + difesa
4) Sparring in piedi