Lo squat è buono! Ma non hai un rack?
La panca è penalizzata dal sedile. A mio avviso è troppo basso, stesso problema mio nella mia vecchia palestra. Con un sedile decente avresti 75 kg di max.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Lo squat è buono! Ma non hai un rack?
La panca è penalizzata dal sedile. A mio avviso è troppo basso, stesso problema mio nella mia vecchia palestra. Con un sedile decente avresti 75 kg di max.
Ultima modifica di Corvette; 23-01-2015 alle 01:56 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
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Hai visto 2 video fatti in periodi diversi.Originariamente Scritto da Corvette
Quello dello squat che ho messo qualche giorno fa era dove sto ora nella palestra. Ho solo gli appoggi per il bilanciere.
Quello della panca è della palestra dove mi allenavo prima. Quella di ora è tutta un pezzo. Per quanto riguarda il massimale ora è di 90kg con il fermo fatto nella palestra di tonymusante.
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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In questi giorni mi sono allenato, anche se non ho aggiornato il diario.
Ecco l'allenamento di oggi:
Stacco
3x2x110-120-135kg + 5x3x110kg
Vedevo le stelline nella serie con 135kg
Spalle, bicipiti e tricipiti
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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Allenamento di ieri:
Panca
7x5x70kg buonissimi
Squat
6x5x95kg idem
Lat machine
4x8x75kg
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Universo
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Allenamento della settimana
Lunedi
Panca piana
8x4x72kg
Squat
7x3x105kg facili
Dorso, polpacci e addome
Mercoledì
Stacco
3x3x120kg + 5x3x105 non proprio difficili, diciamo impegnativi
Spalle e braccia
Venerdì
Panca piana
6x6x64kg buoni
Squat
5x8x85kg difficili non per il carico ma per il fiato. Arrivavo alle ultime 2 ripetizioni che non riuscivo a respirare più quasi
Dorso
Ora credo di dover iniziare a stare attento con il peso. Sabato mattina pesavo 73.5kg
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sEI GRASSO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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Ehm ehm ma smettila [emoji14] ti consiglio di non guardare più la bilancia vista l'attività fisica che fai
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
http://www.bbhomepage.com/forum/alim...a-comodit.html
Mr Universo
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Ma non è per meEhm ehm ma smettila [emoji14] ti consiglio di non guardare più la bilancia vista l'attività fisica che fai
Cioè nel senso c'era l'idea di andare a fare una gara completa raw agli inizi di giugno col mister ed eravamo diciamo "rimasti" di stare nella -74kg
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
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