Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Vale, sai che sono un disastro...
Ma se questa viene data come fonte da cui partire, io non posso che fidarmi:



Mi mette a 1200 (e che devo stare nel fat loss è inconfutabile)...

La panna cotta era orribile. Provengo da una famiglia di cuochi di livello ed ho un palato esigente. Quando vado al ristorante o compro in pasticceria, mi aspetto di "godere" (e che cavolo, unito alla risposta a Musashi, oggi sembro una lussuriosa [emoji28]).

Purtroppo devo riconoscere che quando ho voglia di qualcosa di buono e scelgo con cosa sfogarmi, non mi sento mai appagata [emoji20]
Mai una volta che io possa dire: <<oh, fantastico, avevo proprio bisogno di questo, ora sì che sono contenta>>.

Mi fermo perché il tuo amico Freud sta per sentenziare... [emoji23]

Ammetto, in chiusura, che invece un buon wo mi soddisfa appieno (menomale...)

[Acid Angel]

Mi perplime moltissimo una fonte che ti dia come base di partenza una ipo uguale al BMR.
Le cose sono 2: o hai sottostimato il TDEE o... hai sottostimato il TDEE

Io farei (te la butto lì), sempre basandomi su QUEI dati di cui ti fidi, una ipo per lo meno a 1350 kcal, che costituisce una diminuzione del 15% rispetto al tuo ipotetico TDEE. Sembra "nulla" ma sono 150kcal in più che ti danno un po' di buffer su fame e psiche.

Quanto allo stare nel fat loss... nel 2012 (già fuori dal sottopeso e dai grovigli del sintomo del DCA, ma ancora dentro a molti gomitoli, alcuni dei quali sto dipanando ancora oggi) io ero 58 kg per 166cm di altezza. Il mio BMR ipotetico dovrebbe essere sulle 1300 kcal. Stavo a 1075 kcal - non chiedermi perché proprio questa cifra - , un'estate a mangiare cho solo da verdura (non conteggiata) e 2 mele+1 banana/die. Grassi quasi assenti. Volevo perdere 1-2 kg. Cosa è successo? Ne ho PRESI 2 di kg. Quanto ho pianto... ma poi ho capito. Va beh non siamo tutte uguali, ovvio, però prima di abbassare io alzo, oggi.

Hai provato a farti fare qualche dolce da chi sai che lo sa cucinare bene?