Si è conclusa ieri pomeriggio la prima settimana.

Squat non pesante con 50 kg. Ma fatto controllato, concentrandomi su piedi e ginocchia, lento e con fermo, s'è fatto sentire nelle 6 serie.
Il rest è stato di max 2 minuti; avevo pochissimo tempo prima di andare a scuola dai bambini...

Panca da 32 kg, rest 1 min nelle 6 serie. Fermo lungo al petto. Cercavo di capire da dove partisse la spinta. Io non riesco a far mio quel concetto di "petto come una molla che spinge". Vuoi per la presa non proprio larga, io sento tanto i tricip e anche le soalle fan sicuramente la loro parte. Cosa faccia il petto ancora non l'ho capito. I miei tettorali non sviluppati la dicono tutta.

Rematore con manubrio 4x8x16 kg. A schiena riposata resta uno dei miei esercizi preferiti.

100 addomi e affondi con 28 kg che continuano a non piacermi; ho l'eleganza di un capitone e non sento assolutamente nulla. È il classico fare una cosa perché va fatta... Sicuramente, potessi farlo in camminata, il risultato sarebbe leggermente migliore.

Buon fine settimana a tutti e in bocca al lupo a chi è in gara.