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Discussione: Diario di una che non è più una brava bambina

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  1. #10
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    Lodi
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    Predefinito Diario di una che non è più una brava bambina

    E se davvero devo tornare ad essere una "brava bambina", obbediente, mi son chiesta stasera in una delle mie rare apparizioni tra i palestrati, che faccio oggi?
    Ovviamente, i capricci!

    Panca, udite udite, con una specie di fermo
    3x10x30
    1x8x30
    1x3x35
    1x2x40 (seconda fallita in solitaria)

    Un pullover fatto da schifo dal quale son scappata

    Curl bilanciere
    3x8x16

    Stacco! presa mista mi vien malissimo peggio che prona. Ma davanti allo specchio ho controllato i piedi
    10x30
    10x40
    5x50
    3x60
    70... e uno e due e tre... oooo non salivano. Al 4 han obbedito
    80... zero [emoji20][emoji20][emoji20][emoji20][emoji20][emoji20][emoji20]
    oggi mi han sentita imprecare

    Squat!
    10x30
    10x40
    6x50
    3x60

    Full clean e press 23 kg 10 rep
    Clean e press 23 kg qualche rep
    Front squat 23 kg 2x10
    Stacco tese 28 kg 2x10
    Front squat 28 kg 10 rep
    Clean e press 28 kg 5 rep
    Scrollate 28 kg 10 rep
    Addome 60

    Parevo posseduta. 'Na facciaccia arrabbiata perché ho fallito panca pullover e stacco....

    Uffi
    Ultima modifica di LaFran; 05-12-2014 alle 09:00 PM

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