premetto che solo per la firma hai tutta la mia stima

ho letto con interesse e .... risulterebbe (se non ho fatto confusione) che io, 153 cm di altezza, dovrei pesare dai 38 ai 47 kg.
a 47 kg, ci sono arrivata, certo, è subentrata l'amenorrea ...
inoltre dai calcoli dovrei assumere (fabbisogno basale) 1548 Kcal
...
la realtà dei fatti?
153 cm
dieta da 1300 kcal
bw: 57,8!!!

detto questo, se non ho interpretato male, colui che scrive è filo-vegano ...

ad ogni modo grazie mille per i link e per la discussione che state intavolando. mi sto appassionando.

Ho postato l’articolo di Pelizza perché è stato il primo che mi è venuto in mente in ambito sportivo, ma se vuoi approfondire sull’argomento puoi trovare tantissime altre fonti autorevoli, anche fuori dall’ambito puramente sportivo ma più medico-scientifico come questi per esempio:

Valdo Vaccaro: FABBISOGNO CALORICO, PROTEICO E MUSCOLARE

Nutrizione scientifica moderna: Proteine, carboidrati e grassi: qual è il giusto rapporto nel fabbisogno umano?