Dieta massa? Come vi sembra?

[Danga]

spero che l'equivoco sia dovuto al fatto che il ragazzo, da neofita disattento, si è limitato a leggere le righe dopo il "quote", senza far caso alle compendiose risposte in neretto contenute al suo interno.
Se è così Danga - e ti sto offrendo un assist eccezionale - appena ti colleghi, fai in tempo a leggere, spiegarti e scusarti.

Oddio solo ora mi accorgo delle scritte in neretto nel quote. Grazie Tony per avermelo fatto notare [emoji28] .. Grazie Acid, non le avevo viste, scusa se ti è sembrata un'offesa.

[Acid Angel]

(...) non sempre riesco a restare nei 132 grammi di proteine previsti, pena buttare cibo, alle volte sono 150 e cosi via... Mi chiedo se sia un problema se poi tanto alla fine il totale calorico è rispettato... In fondo non capita sempre e poi si deve comunque considerare una certa elasticità... O sbaglio?

Ti rispondo brevemente, poi se vuoi sviluppare lo facciamo altrove, non vorrei prolungare troppo un OT. L'elasticità è una virtù secondo me, su questo siamo d'accordo; dico virtù perché molto spesso si pesa tutto al milligrammo, con un carico di stress che blocca più i risultati di un'eventuale approssimazione.
D'altra parte - non so se sia il tuo caso, parlo in generale - occorre non nascondersi dietro all'elasticità solo quando ci fa comodo; ok assumere una manciata di grammi in più di pollo perché altrimenti avanza il pezzetto di petto e lo dovrei buttare, ma da 132g a 150 sono 18g di proteine, e insomma, nel caso del pollo sono 75/80 grammi, inizia a essere quasi una porzione .
Poi l'elasticità mi può anche far abbassare i macro, per lo stesso motivo, a un pasto. Quindi se mangio sempre più pro perché altrimenti non ho porzioni intere con gli avanzi, insomma, questa elasticità va in un verso solo e andrebbe rieqiulibrata.

Tutto 'sto discorso per dire che se oggi mangio 15gi di pro in più non succede nulla, ma magari dopodomani ne mangerò per lo stesso motivo speculare 13 g in meno e bell'e fatto.
Se mi capitasse di assumere più cho, li assumerei? Ad esempio se avanzassero 20g di pasta nella busta... o li conserverei dato che sono cho "e non se ne deve abusare"? Non è una provocazione la mia, è una riflessione. Se li mangio ugualmente allora ok, sono veramente elastico, e magari so che i 200g di banana post wo dovrebbero più o meno diventare 100g oggi, domani o anche mai, se non li voglio recuperare. Se invece la mia elasticità è macro-oriented... devo pensare.
Altra cosa, poi la smetto: prendi il giorno in cui ti avanzano che so, 50g di petto di pollo mentre congeli le porzioni e "non ci fai nulla" perché è troppo poco per farci una porzione; dato che sarebbe già forse troppo per aggiungerlo alla porzione pronta, perché non aiutarti con un altro cibo "puro"? Aggiungi tot grammi di albumi, un uovo - togli 1 cucchiaino di olio dal pasto e ci sei- , frulli e ci fai la frittatina con la ciccia. Sperimentare è qualcosa di meraviglioso in cucina.

Riassumendo, l'elasticità è sicuramente auspicabile, ma deve essere vera, rientrare nei limiti del buon senso e non deve essere un dito dietro cui nascondersi.
Ripeto, mai mi permetterei di dire che sia il tuo caso, mi hai semplicemente dato lo spunto per una riflessione.

(...)Ho postato anche il mio allenamento perché leggendo le regole del forum in quanto neofita ho letto che per avere consigli sulla dieta dovevo postare foto , informazioni quali altezza età e tipo di allenamento. (...)

Diciamo che, per la sezione Alimentazione, dovrebbe bastare un'indicazione di massima, del tipo:
"Mi alleno in mono 4xweek"
"Faccio una multi, ABA più cardio in uno degli OFF" + anzianità di allenamento

Oddio solo ora mi accorgo delle scritte in neretto nel quote. Grazie Tony per avermelo fatto notare [emoji28] .. Grazie Acid, non le avevo viste, scusa se ti è sembrata un'offesa.

Figurati, se mi fossi offesa non ti avrei ri-risposto
Perdona tu, piuttosto, la vena sarcastica che ho espresso nella risposta che ti ho fatto, ma non potevo sapere le tue intenzioni. Ho capito che sei nuovo dell'ambiente di un forum, quindi ora sai che spesso nelle risposte si scrive dentro al messaggio quotato, o in colore o in neretto, così da rendere puntuale ogni suggerimento.
Aggiornaci!

[Tonymusante]

spero che l'equivoco sia dovuto al fatto che il ragazzo, da neofita disattento, si è limitato a leggere le righe dopo il "quote", senza far caso alle compendiose risposte in neretto contenute al suo interno.
Se è così Danga - e ti sto offrendo un assist eccezionale - appena ti colleghi, fai in tempo a leggere, spiegarti e scusarti.

Oddio solo ora mi accorgo delle scritte in neretto nel quote. Grazie Tony per avermelo fatto notare [emoji28] .. Grazie Acid, non le avevo viste, scusa se ti è sembrata un'offesa.

per continuare ad usare la metafora calcistica, diciamo che......
sei intervenuto con tempismo a sfruttare il mio preciso cross a rientrare, per incornare di testa all'angolino, nell'ultima occasione propizia che ti si presentava a pochi minuti dal fischio finale...