Citazione Originariamente Scritto da Danga Visualizza Messaggio
Si lo so ma a me interessa la dieta no l'allenamento
Nonostante tu abbia solo 17 anni alcune cose vanno rimarcate...

1- Acid Angel ti ha dato ottimi suggerimenti. Una persona matura ed educata l'avrebbe ringraziata!

2- atteggiamenti come questo NON stimolano la voglia di utenti esperti di aiutare niubbi che dopo un paio di posts chiedono la "pappa pronta".

3- il tuo allenamento è pessimo. Oltre a sistemare il piano alimentare (cosa che Acid ha già fatto !!!) devi sistemare anche la scheda. Studia i threads in evidenza e troverai ottimi spunti.