Una volta ho provato un pasto da 3000 kcal pulitissime.
L'ho finito di digerire la mattina dopo.
Avevo suddiviso così: 500 kcal in giornata e 3000 la sera, dopo allenamento.
Fammi 3000 kcal di riso, pollo, frutta e verdura… volume impossibile.
Poi discutendo con altri, i consigli sono stati "vai di marmellata e miele", oppure IIFYM.

Bene, cena IIFYM… ancora peggio.