la solita fasica ...
primo giorno di scarico carbo e ... -1,1 kg
tanta ritenzione, dunque.
in accordo con chi mi ha vista e comunque ha notato la ciccia in aumento esponenziale, si fa un bel cut per ritornare al mio peso.
1 settimana a 1.400 con riduzione di carbo e grassi.
poi si inizia ad aumentare gradualmente di settimana in settimana.
stasera wo impegnativo.
ho un gran sonno, in questo momento. spero di riprendermi.
questo è di ieri sera, fatto per un mio caro amico di 17 anni che me lo ha commissionato (in teoria volevo far ben altra cosa, ma al terzo tentativo ho cambiato rotta. Veniva solo l'ascia...).
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