my training journal

[giulio96]

nono Francesca,col box squat alleni le gambe come nello squat

[.:überfranz:.]

nono Francesca,col box squat alleni le gambe come nello squat

Nel box, come nello squat, non si allenano solamente le gambe, si allena tutto il core, la stabilità, l'equilibrio, la schiena, i glutei etce tc.
Il box serve per arrivare a fare uno squat decente, con un giusto equilibrio e una giusta profondità.

[giulio96]

si,ma era per dirle che non allenava solo i quads. Ho dimenticato di specificare