Post Work-out : attendere ad assumere alimenti ?

[senna89]

Bè si parla di solito di finestra anabolica ( 30-40min dopo l'allenamento ) oltre la quale da quanto ho inteso io poi si chiude la parte più importante delle danze, quindi forse non è proprio una sega mentale.

Non sono un grande atleta ma quantomeno ottimizzare là dove è possibile e soprattutto dove non costa nulla credo sia doveroso comprendere.
Sbaglio ?

[giulio96]

Io faccio un post wo immediatamente dopo l allenamento e dopo circa 1 ora mangio. Mai successo niente. Sulla finestra anabolica ci sono tantissime opinioni discordanti.ascolterei cio che dice uber. Secondo me il post wo col timing giusto dovrebbe interessare ai professionisti sicuramente non a noi amatoriali