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Discussione: pasto post work-out si o no?

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  1. 22-09-2006, 01:06 PM #1
    L'avatar di fefo83
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    Molto Felice pasto post work-out si o no?

    ciao a tutti.scrivo quest thread x avere un consiglio.mi alleno normalmente alle 19/19:30(il pasto pre work lo faccio alle 17/17:30) e concludo verso le 20:45.Sono indeciso sul fare o no un pasto post-work ,in quanto tra :doccia ,ritorno a casa dalla palestra(pultroppo sono studente universitario e nn ho un mezzo e sono costretto a farmi 15 min a piedi x allenarmi) e cucinare mangio circa verso le 21:30.Io avevo pensato di bere imm dopo l'allenamento un pò di succo di frutta(200ml) o una redbull in modo da ripristinare immediatamente le scorte di glicogeno.Nn faccio uso di integratori cerco di fare il possibile con la sola alimntazione.Se qualcuno vuole consigliarmi accetto tutti i pareri e alternative ,grazie
    Ultima modifica di fefo83; 22-09-2006 alle 01:11 PM
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