Quadricipite troppo grosso

[-Malveria-]

Eh faccio tutti questi esercizi perchè facendo solo squat e stacco mi sento poco allenata, invece se ne faccio di più a fine allenamento ho le gambe/glutei distrutti, di conseguenza mi sento meglio.. per quanto riguarda il one leg deadlift, volevo inserirlo perchè l'ho visto in un video su youtube che si chiama the butt bilble XD, però cmq lo eviterò. Alleno i glutei 2 volte a settimana non una volta.

[.:überfranz:.]

Hai letto i post in evidenza?

[Musashi]

Alleno i glutei 2 volte a settimana non una volta.

Allora direi che sono troppi esercizi, non devi stremarti se imposti il tutto in multifrequenza...leggi le discussioni in evidenza come ha detto uber se non lo hai ancora fatto....magari con una multifrequenza impostata bene otterresti migliori risultati.

[.:überfranz:.]

Malaveria, l'ultimo consiglio che ti do è questo:
te ti leggi i thread in evidenza, alcuni sono nella mia firma, poi imposti una scheda decente e la scrivi in un thread nuovo .

[Jarnar]

Se fa monofrequenza è normale che abbia molti esercizi, forse un po troppi ma è comunaue un scheda ad alta intensità, quindi non c'è da stupirsi.

Rumeno.. stacco rumeno. Comunque 2 volte a settimana i glutei.

Da quel che ho capito io, non è in mono.. Poi non ho capito se fa un richiamo solo per le gambe..

[Musashi]

Da quel che ho capito io, non è in mono.. Poi non ho capito se fa un richiamo solo per le gambe..

Eh l'ha scritto dopo.

[Jarnar]

Sarebbe comunque troppo e sproporzionato al resto

[.:überfranz:.]

Ragazzi, se vuole il culo così son fatti suoi.

Qualsiasi sia il suo ideale di bellezza il percorso lo deve fare da sola, noi possiamo (come abbiamo fatto) consigliarle che cosa fare, non costringerla.

Per metter su una scheda seria ci vuole un minimo di preparazione, questa preparazione non viene da sola, ma bisogna studiare. Per studiare bisogna dedicare del tempo all'argomento in questione, prima assimilare tutto, poi esser critici e porre domande. Più avanzati si è, più domande vengon fuori.

Malavaria ha detto una cosa:
"Eh faccio tutti questi esercizi perchè facendo solo squat e stacco mi sento poco allenata, invece se ne faccio di più a fine allenamento ho le gambe/glutei distrutti, di conseguenza mi sento meglio.."

Le premesse non sono quelle di allenarsi in toto, ma di migliorare il culo per farlo diventare come quella tipa che è stata nominata prima.

In quale fase della mia descrizione credete che sia?

Adesso chiudo il becco perchè ho perso troppo tempo in questo thread.

[eraser]

Ma guarda io mi alleno da soli tre mesi e il mio è molto sviluppato è evidente infatti forse dovrei evitare esercizi che ho sulla scheda perché più passano i giorni e più diventa evidente ��

Rispondi ad un thread morto 3 anni fa..

Nessuno ti conosce..

Cominci il tuo primo messaggio con "MA..." e dici una castroneria (Se le gambe o il culo sono "troppo grossi" vuol dire che sono GRASSI!).

AMMETTILO..ieri sera hai esagerato con l'addittivazione alcolica!!!