Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
Wildcat non prendo in giro nessuno semplicemente non ci arrivo a queste cose. E l ho letto più volte come impostarlo. Grazie della delucidazione sulla progressione,non avevo capito come impostarla comunque non so come farò a calcolare il 75% della serie prima nel momento in cui mi alleno,ci provo

Giulio, io non ho letto le ultime cose che avete scritto, ma se ho ben capito nel tipo di allenamento che vuoi fare non devi considerare in 100/75/50% FISSO e precedentemente stabilito, bensì considerare come 100% quello che nella SINGOLA sessione di allenamento ti esce fuori, come prima serie, e poi calcolare il 75/50% di quello
Forse l'equivoco nasce dal fatto che in altri tipi di programmazione si fa un test iniziale dei massimali nei big ad inizio mesociclo, e successivamente si usa riferire le percentuali di carico a quei massimali "fissi".
Prendila col beneficio d'inventario, perché non sto seguendo questo tuo stesso programma