road to enormità

[Vincent98]

Spero tu stia scherzando.

No però te ne sarei grato se mi aiuterebbi nel mio obietivo di essere come zyzz
W paleodieta però veggetarianna




P.s.
Giulio, ovviamente si scherza... la tua però è una domanda troppo...

[Vinz86]

No però te ne sarei grato se mi aiuterebbi nel mio obietivo di essere come zyzz
W paleodieta però veggetarianna




P.s.
Giulio, ovviamente si scherza... la tua però è una domanda troppo...

Vincé, però a te con la scusa che si scherza pure piace, come si dice dalle mie parti, "sfruculiare", eh!

[giulio96]

wo finito:
panca @52kg 3x12-9-6
box squat @70kg 3x13-10-6
trazioni supine @BW 3x8-6-4
stacco rumeno 5x10 @40kg
a finire stretching

voto wo:6 e mezzo
durata wo:45minuti
Vorrei inserire un altro esercizio,non mi piacciono 45 minuti di allenamento,almeno 60 li voglio fare


Le % le ho calcolate con la calcolatrice a portata di mano che mi sono messo in tasca,cosi da non fare a mente o a occhio.
Dopo metto i video di squat e stacco rumeno fatti durante l'allenamento,ora no perchè ho la connessione schifosa come sempre.

@wildcat:non scherzo, infatti anche nella vita reale faccio incazzare molte persone perche non capisco cosa mi vogliono dire,non riesco ad arrivare alla questione se uno non me la dice alla perfezione, infatti anche i miei a volte si lamentano che faccio troppe domande per capire le cose,ma io voglio essere sempre certo al 100% di quello che faccio.

@vincent: se devi intervenire sul mio diario solo per scherzare puoi anche non passarci,scherzare è al quanto futile a mio parere.

@vinz:si vinz ora ho capito come funziona,anche se nel sito non spiegava BENE

[giulio96]

ecco i video della seconda serie di squat e la quinta serie(se non erro) di stacco rumeno:

squat: https://www.youtube.com/watch?v=MxC3fHdVK2o

stacco rumeno: https://www.youtube.com/watch?v=cN-27Xdrw3M

impressioni:squat lo eseguivo troppo velocemente,quasi se volessi scappare dall esercizio...prossima volta si soffre si scende piano e si sale veloce. Stacco rumeno non so,prima volta che lo faccio fatemi tutte le dovute correzioni

[.:überfranz:.]

dove appoggi il bilanciere nello squat?

per lo stacco rumeno invece dico di aspettare eraser, è lui l'esperto (per tua fortuna)

[giulio96]

il bilanciere lo poso alla base del trapezio,comunque alto e non basso,mi trovo bene e non sento alcun dolore. Grazie per essere intervenuto