Cambio palestra

**Antoine** · 31-05-2014, 03:06 PM

Buongiorno
Stavo valutando di cambiare palestra il prossimo anno (forse..è una cosa che dipende da molte cose)
e di ritornare nella mia vecchia, in cui c'è una squadra di bodybuilding. Un vero e proprio team che partecipa a gare di bb. Visto che il mio sogno è fare bodybuilding, penso che un ritorno in quella palestra possa rappresentare un'ottima tappa per la mia crescita dal punto di vista sportivo, diciamo.
Quello che più mi blocca è la questione dei dischi: i dischi da 20 kg che si sono in quella palestra, hanno il diametro sì e no dei dischi da 10 kg della tecnhogym..non hanno il diametro di 45 cm dunque. Non sono l'ideale per fare lo stacco.
Come potrei ovviare a questo problema? potrei mettere dei dischi sotto in modo da ottenere i 22.5 cm da terra, però il piano d'appoggio del bilanciere si ridurrebbe tanto e sarebbe piuttosto scomodo.
Altra cosa che mi convince poco: in quella palestra la monofrequenza è un dogma, e non si pongono tanti problemi sulla biomeccanica (si fanno spesso esercizi al multipower, lento dietro, lat dietro, niente stacchi da terra...)

Ho aperto la discussione in questa sezione perché comunque si tratta di una questione "tecnica" , ovvero la distanza tra il bilanciere e il pavimento + le questioni legate alla biomeccanica.

**Musashi** · 31-05-2014, 04:53 PM

Nella mia palestra abbiamo lo stesso problema...e io faccio powerlifting quindi figurati l'importanza di dischi fatti bene....per ovviare a tale problema un atleta della nostra squadra(quella di Giovanni) che si allena nella mia palestra ha calcolato che basta mettere un disco da 5kg sotto dei dischi da terra che abbiamo noi per raggiungere l'altezza corretta.....ora, questo da noi...molti so che usano delle tavole di legno da mettere sotto i dischi che compensano l'altezza mancante.....insomma puoi fare dome ti pare

**domenico94** · 01-06-2014, 01:25 PM

Io faccio da un annetto come Musashi. Una volta mi feci addirittura prestare un metro per misurare l'altezza

Comunque secondo me i tuoi obiettivi/risultati dipendono molto dall'ambiente in cui ti alleni. Specialmente alla tua (e quindi bene o male anche la mia) età, si è molto influenzabili. Non sai quanto ho dovuto lottare per cercare di ottenere una tecnica decente, perchè ovunque guardavo non c'era nessuno che eseguisse UN solo esercizio fatto bene.

Tanto per capirci, gente che esegue crunch inverso mentre spanca...

Quindi pensa per bene ai tuoi obiettivi ed in base a quelli scegli una palestra. Io per esempio l'ho scelta "neutra" e bella grande, per sopportare i miei allenamenti molto lunghi su rack e panca senza dar troppo fastidio a tutti coloro che come me devono utilizzarli.

**Jarnar** · 01-06-2014, 06:13 PM

Originariamente Scritto da domenico94

Io faccio da un annetto come Musashi. Una volta mi feci addirittura prestare un metro per misurare l'altezza

Comunque secondo me i tuoi obiettivi/risultati dipendono molto dall'ambiente in cui ti alleni. Specialmente alla tua (e quindi bene o male anche la mia) età, si è molto influenzabili. Non sai quanto ho dovuto lottare per cercare di ottenere una tecnica decente, perchè ovunque guardavo non c'era nessuno che eseguisse UN solo esercizio fatto bene.

Tanto per capirci, gente che esegue crunch inverso mentre spanca...

Quindi pensa per bene ai tuoi obiettivi ed in base a quelli scegli una palestra. Io per esempio l'ho scelta "neutra" e bella grande, per sopportare i miei allenamenti molto lunghi su rack e panca senza dar troppo fastidio a tutti coloro che come me devono utilizzarli.

Cosa intendi per "spancare" nel crunch inverso??