Citazione Originariamente Scritto da gabry910 Visualizza Messaggio
Il discorso è che la massa è fatta dalla dieta e dall'allenamento.
Nell'allenamento devi tenere conto del tut, che in 4 reps è inevitabilmente basso.poi scusa se te lo dico, ma pullover a cosa serve? Come puoi pretendere di caricare in un esercizio del genere? Inoltre manca la panca piana nella prima scheda, non puoi fare petto senza un fondamentale del genere.
Rematore bilanciere e rematore manubrio? Sono lo stesso esercizio, fallo seriamente col bilanciere e basta.
Ah, le tirate al mento sono dannose per le spalle..
Ok.... Il pullover lo faccio più come un ex di pump.... Il rematore lo faccio col bilaciere a scaletta, presa hammer.... non saprei che altri ex fare per il dorso....