potresti mettere nella A panca nella B stacchi e nella C squat, anche se proprio non riesco ad uscire dalla mentalità della multifrequenza

Comunque Personalmente non trovo necessario impostare i complementari, magari sbaglio, ma vado molto a sensazione.

Mi sono smaronato le balle per mesi in cerca della scheda perfetta, ma ho iniziato a pensare che non esista.

Io prenderei schede incazzate e mirate (tipo quella di huber per i bicipiti), oppure (come faccio già ora), mi lascerei guidare dall'istinto. Io perdo tempo a programmare e calcolare solo sui fondamentali (che comprendono military e rematore), poi i bicipiti, una scheda si e una no li lavoro con curl ez e bom, idem per tricipiti ecc ecc.

P.s: anche io mi alleno homegym, macchinari e cavi non servono