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Discussione: Aumento forza NON si accompagna ad aumento massa secondo..

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  1. 13-03-2014, 06:18 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
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    con range si intende il livello ottimale di ripetizioni totali no?
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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  2. 14-03-2014, 02:54 PM #2
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    esatto, per ogni zona di intensità esiste un numero di ripetizioni ottimali.
    ovviamente la varianza è tanto maggiore quanto è maggiore il numero di ripetizioni.
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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