consiglio + massa magra - pancetta

[Antoine]

Ciao a tutti,

Sono un novello e volevo dei consigli a voi esperti in merito alle mie esigenze...

Ho iniziato a fare sollevamento pesi da 4 mesi... Sono alto 1.78 e peso 75 kg... Il mio obiettivo è ovviamente costruire massa magra ma ho un piccolo problema; la pancetta. Ora essendo già magro vi chiedo: occorre un brucia grassi o drenante per togliere la pancetta? Se non occorre cosa posso fare per eliminarla? Per costruire massa magra, posso assumere whey veloci e lente nel pre nanna nello stesso giorno? o per non caricare i reni e consigliabile solo un tipo di Whey? Ho letto che per chi fa pesi, si devono assumere 2g di proteine per peso corporeo. Quindi se peso 75kg dovrei prendere 156 g di pro. Quindi se dovessi acquistare un integratore con scritto: 32 per dose di cui 30 sono pro, dovrei assumere 5 dosi per stare in regola? o.O

1000 grazie

per i risultati sono sufficienti 3 cose: allenamento, dieta e riposo. Dai basta pensare agli integratori sin dall'inizio ma che ragionamenti!! Il bruciagrassi è utile solo per chi lo vende (o per chi ha una bf già molto bassa )

in ogni caso il al posto tuo penserei a mettere massa stando in leggera iper giusto per raggiungere almeno l'hp. Poi magari potrei pensare di definirmi. Anzi ti dirò di più, prima supererei l'hp ecco..Se ti dovessi definire ora rischieresti di trovarti magro e senza muscoli tanto per farti capire.

[davidexxx]

per i risultati sono sufficienti 3 cose: allenamento, dieta e riposo. Dai basta pensare agli integratori sin dall'inizio ma che ragionamenti!! Il bruciagrassi è utile solo per chi lo vende (o per chi ha una bf già molto bassa )

in ogni caso il al posto tuo penserei a mettere massa stando in leggera iper giusto per raggiungere almeno l'hp. Poi magari potrei pensare di definirmi. Anzi ti dirò di più, prima supererei l'hp ecco..Se ti dovessi definire ora rischieresti di trovarti magro e senza muscoli tanto per farti capire.

come dieta ho questa:
COLAZIONE
Una tazza di tè con 2 fette biscottate integrali e miele
PRANZO
pasta o riso da condire con verdure ed un pò di olio o pesce e un frutto a scelta
CENA
Carne magra o pesce e verdure

Ma Cmq per ora nn voglio definirmi infatti ho scritto che il mio obiettivo è mettere massa magra e togliere la pancetta... delle whey veloci non potrebbero aiutarmi?

[Antoine]

come dieta ho questa:
COLAZIONE
Una tazza di tè con 2 fette biscottate integrali e miele
PRANZO
pasta o riso da condire con verdure ed un pò di olio o pesce e un frutto a scelta
CENA
Carne magra o pesce e verdure

Ma Cmq per ora nn voglio definirmi infatti ho scritto che il mio obiettivo è mettere massa magra e togliere la pancetta... delle whey veloci non potrebbero aiutarmi?

tralasciando il fatto che non è il modo corretto di riportare una dieta questo (e a questo proposito ti invito a leggere i thread che ho in firma sulla dieta) .. ti dico già che non va bene. Ma ti consiglio ti aprire un thread nella sezione apposita per quanto riguarda la dieta.

Adesso spiegami una cosa: come possono aiutarti delle whey se non hai la dieta? ma cavolo, dico io, come si può pensare ad un INTEGRATORE ALIMENTARE (il cui scopo è integrare un'eventuale carenza presente nella dieta) se NON si ha una dieta?

[davidexxx]

tralasciando il fatto che non è il modo corretto di riportare una dieta questo (e a questo proposito ti invito a leggere i thread che ho in firma sulla dieta) .. ti dico già che non va bene. Ma ti consiglio ti aprire un thread nella sezione apposita per quanto riguarda la dieta.

Adesso spiegami una cosa: come possono aiutarti delle whey se non hai la dieta? ma cavolo, dico io, come si può pensare ad un INTEGRATORE ALIMENTARE (il cui scopo è integrare un'eventuale carenza presente nella dieta) se NON si ha una dieta?

Infatti se ho rivolto una domanda al forum è per essere aiutato o.O nn perchè devono fare a me le domande >_>

[Antoine]

Infatti se ho rivolto una domanda al forum è per essere aiutato o.O nn perchè devono fare a me le domande >_>

Hai ragione, questo è un forum e tu hai posto una domanda per essere aiutato.
Ma sarebbe bene leggere prima le discussioni in evidenza nelle varie sezioni (o perlomeno nella sezione in cui stai facendo la domanda) per parlare almeno lo stesso linguaggio, passami il termine, capisci?

[davidexxx]

Hai ragione, questo è un forum e tu hai posto una domanda per essere aiutato.
Ma sarebbe bene leggere prima le discussioni in evidenza nelle varie sezioni (o perlomeno nella sezione in cui stai facendo la domanda) per parlare almeno lo stesso linguaggio, passami il termine, capisci?

si capito, ora ho cambiato la mia domanda e posta in questa sezione > https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post667187, mi puoi aiutare? Grazie

[Antoine]

si capito, ora ho cambiato la mia domanda e posta in questa sezione > https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post667187, mi puoi aiutare? Grazie

mi spiace ma io non ho usato progetto dieta all'epoca..(si parla di qualche mese fa ) ho fatto tutto con carta e penna. Ma dovrò scaricarlo anche io. Comunque usa il search, oppure vai su google e scrivi "progetto dieta bbhomepage" ci dovrebbe essere qualcosa sai! buona fortuna

[domenico94]

In ipocalorica spinta mangio più di te. Quello non è mangiare, è denutrizione.