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ciao ragazzi
sono novellino del forum... ho seguito le istruzioni e ho scaricato il programmino progetto dieta... lo stesso mi ha calcolato i seguenti risultati:
massa grassa 23%
metabolismo basale 1569
fabbisogno kcal 3167
obiettivo peso forma 62 kg massa grassa 13%
kcal per macrunutriente... 45 - 25 - 30
kcal per pasto 20 5 35 5 30 5
non ho capito come devo dividere gli alimenti
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