Integrazione da GAINER: HELP ME

[stefanopunk]

ma stiamo parlando di una cosa che ha 3 grammi di pro e 5 grammi di carbo per 10 grammi di prodotto. Mangiati due yogurt e un pacchetto di crekers. Dai su.

[muscle94]

Ecco,volevo arrivare a quello che ha detto Stefano.
La cena è molto vicina al post wo,quindi,o elimini lo spuntino post wo,oppure mangia qualcosa di solido(soprattutto qualcosa con un alto grado proteico),perchè quei 15 g di Gainer,subito dopo l'allenamento non servono a nulla.

[Shawn Ray]

Guarda fai il cliassico errore dei principainti e non solo, ovvero considerare un integratore come sostituto del cibo e peggio ancora un gainer dove la qualità dei nutreinti, carboidrati in primis non è assolutamente adeguata, prima di un gainer meglio un panino con la breasola.