Allenamento di oggi 17/02/14

Che SUPER wo!!

Squat

1x5x 47,5 kg
1x5x 52,5 kg
1x5x 57,5 kg
1x5x 60 kg
1x5x 62,5 kg

Panca

1x5x 42 kg
1x5x 47kg
1x5x 52kg
1x5x 54,5 kg
1x5x 57 kg

Due triple 2x3 x 57 kg

Una singola 1x1 62 kg

(S U P E R! )

Row

5x5x 30-35-40-40-40 kg

Trazioni prona 6x4

Abs

Domani i video dello squat !

Domanda: il row io lo faccio a 45°..cioè con la schiena a 45° ... Vi sembrerà una domanda banale ma..il rematore con bilanciere "va bene" se fatto a 45° ? o devo essere più inclinato? so che esiste anche quello a 90° ma non sto parlando di quello