Ciao, non uso progressioni, ma mi attesto alla scheda che ho postato...Originariamente Scritto da Marco Novellino
Infatti non so nemmeno se vada bene o no.... ;-)
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Principiante
In Warm-Up
Ciao, non uso progressioni, ma mi attesto alla scheda che ho postato...
Infatti non so nemmeno se vada bene o no.... ;-)
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Principiante
Beh, il mio umilissimo consiglio è quello di provare provare provare:-)
Ma quindi, ad esempio, esegui le 4 serie di panca piana con lo stesso carico? Non vai a crescere dalla prima?
Principiante
In Warm-Up
Vado a crescere solo per scaldarmi, poi quando arrivo al peso "giusto" faccio le serie che leggi in scheda
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Principiante
In Warm-Up
Tu che ne pensi cmq della scheda postata??
Credi sia sbagliato il mio metodo?
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Principiante
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Upp!
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Principiante
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Nessuno sa aiutarmi?!? :-(
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cosa vuoi sapere? Se continui ad uppare qua è un attimo che bannano eh! Chiedi e ti sarà dato.
Principiante
In Warm-Up
Chiedo se va bene la scheda e come dovrei fare esercizi... A piramide, lascio stare cosi.
Insomma chiedo qualche comsiglio, tutto qua
Mr Olympia
Ciclo di Forza
secondo me la tua scheda non è malissimo, però non vedo gli stacchi e non capisco gli incrementi, inoltre secondo me i complementari del giorno A dovresti metterli nella B, in modo da avere un richiamo del gruppo (es petto) in tutte le sedute:
A - panca piana, squat, trazioni
B - Dip , leg ext , rematore.
è solo un esempio eh, comunque...
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html
leggi quella sul link, c'è tutto, è molto semplice incrementare i pesi (non devi diventare scemo con la calcolatrice).
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