Non sono gli integratori a costruire i muscoli!!!
Apparentemente è così facile eppure qualcuno si ostina a non capire!
Hai 16 anni non devi neanche sapere cosa sono gli integratori. Semplicemente perché non ne hai bisogno.
Di cosa hai bisogno se vuoi mettere massa? Vai in ipercalorica, allenati in modo sensato e riposa bene.
Tra l'altro faresti bene a presentarti, visto che è il tuo primo messaggio sul forum.
E poi, è inconcepibile il fatto di far già uso di integratori senza sapere quando e come prenderli..
L'integrazione serve per integrare. Ovvero per completare il fabbisogno di macro se mai ce ne fosse bisogno poiché carenti nella dieta. Ma se non hai nessuna dieta (la chiave per il successo) prendere integratori NON HA SENSO!
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