Citazione Originariamente Scritto da marcomesa Visualizza Messaggio
Poi nho dei dubbi sul military e lento avanti in contemporanea, sono due esercizi praticamente omologhi.
Ciao Marco, li ho messi perchè con il military tendo a fare delle serie più corte e intense, mentre con il lento faccio un po' di volume, ho la sensazione di far lavorare meglio le spalle...

Fare tutto in 45 minuti non è possibile... ma credo che poche schede per la massa siano possibili in 45 minuti sopratutto per un neofita