In 45 minuti di palestra si e no ho finito lo Squat e mi sto scaldando per la panca...io sotto i 90 minuti proprio non riesco a scendere. Secondo me 45 minuti sono troppo pochi. Poi seondo me gli stacchi al venerdì sono troppo impegnativi piuttosto li scmabierei con lo squat del mercoledì. Poi nho dei dubbi sul military e lento avanti in contemporanea, sono due esercizi praticamente omologhi.

Ad ogni buon conto ora che ti scaldi la scheda che hai postato non dura 45 minuti a seduta