In realtà sembra che tu ti stia facendo un po' di pippe mentali inutili. Direi che devi allenare lo stacco come alzata, mase vuoi allenare la schiena, intesa come dorsali, io farei rematori vari con manubrio, trazioni, iperestensioni, e stacchi a gambe SEMI-tese, altrimenti ti spiezzi in due, cit.

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