Si allena di più i dorsali ed i lombari con gli stacchi da terra o a gambe tese???

[del_user4878421]

Si enfatizza di più il gran dorsale e la parte bassa della schiena, negli stacchi da terra o in quelli con le gambe tese???

[Antoine]

merita!

Guida agli stacchi ~ RawTraining.eu

[eraser]

Le spettacolari domande di markonen...


Pulsante cerca!!!

[Shawn Ray]

Aggiungo : Stacco da terra : analisi e studi delle modalità d'esecuzione scritto proprio da Tony, il Mod del forum.

[.:überfranz:.]

io sono più propenso ai rematori se devo allenare la schiena, lo stacco è lo stacco... è un'altra cosa.

[del_user4878421]

io sono più propenso ai rematori se devo allenare la schiena, lo stacco è lo stacco... è un'altra cosa.

Io gli stacchi li faccio con la split del dorso, e per primi.... @eraser Ho già fatto dei search, ma ci sono molte incomprensioni per quanto riguarda il muscolo principale che lavora con gli stacchi da terra, c'è chi dice che lavorano principalmente quadricipite e gluteo, c'è chi dice il gran dorsale...... Lo stesso sugli stacchi a gambe tese, c'è chi dice i lombari, c'è chi dice il bicipite femorale.... Secondo voi???

[eraser]

Se fai stacchi a gambe tese vuoi diventare presto paziente del mio studio...

Vedi tu...

[del_user4878421]

Se fai stacchi a gambe tese vuoi diventare presto paziente del mio studio...

Vedi tu...

Allora, per stacchi a gambe tese intendo questi EvolutionFit - STACCHI A GAMBE TESE Esercizi dinamici di forza ? stacchi a gambe tese | Power Flex Training

dove differentemente dagli stacchi da terra non si piega le gambe, non so come li chiami tu...

Stacchi da terra;

EvolutionFit - STACCHI DA TERRA CON BILANCIERE

Stacchi a gambe tese;

EvolutionFit - STACCHI A GAMBE TESE Esercizi dinamici di forza ? stacchi a gambe tese | Power Flex Training

[Old Boy]

Ogni volta che viene linkato EvolutionFit una palestra nel mondo chiude...

[del_user4878421]

Ogni volta che viene linkato EvolutionFit una palestra nel mondo chiude...

Va meglio così???

Stacco da terra con bilanciere
Perfect body!: Lo Stacco da Terra con Bilanciere (Deadlift)

Stacco da terra con bilanciere a gambe tese
Esercizi dinamici di forza ? stacchi a gambe tese | Power Flex Training

[.:überfranz:.]

non ho capito se vuoi vedere come si stacca o meno.
ci sono i link nella mia firma però...

[del_user4878421]

non ho capito se vuoi vedere come si stacca o meno.
ci sono i link nella mia firma però...

So bene come si stacca, solo che, volevo sapere....quello che ho scritto nel primo post di questa discussione

[.:überfranz:.]

In realtà sembra che tu ti stia facendo un po' di pippe mentali inutili. Direi che devi allenare lo stacco come alzata, mase vuoi allenare la schiena, intesa come dorsali, io farei rematori vari con manubrio, trazioni, iperestensioni, e stacchi a gambe SEMI-tese, altrimenti ti spiezzi in due, cit.

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[.:überfranz:.]

So bene come si stacca

Non per esser cattivo eh, ma ho un dubbio su questa tua affermazione, proprio per la natura della domanda posta un video dove fai lo stacco e ti dico come lo fai e come puoi migliorare

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[Antoine]

In realtà sembra che tu ti stia facendo un po' di pippe mentali inutili. Direi che devi allenare lo stacco come alzata, mase vuoi allenare la schiena, intesa come dorsali, io farei rematori vari con manubrio, trazioni, iperestensioni, e stacchi a gambe SEMI-tese, altrimenti ti spiezzi in due, cit.

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uber approfitto del tuo intervento per chiederti: ma intendi dire che allenare l'alzata dello stacco è un qualcosa di fine a se stesso ?
(in un'eventuale allenamento in mono.. -E NON è il mio caso - ..in che termini bisogna considerare lo stacco per un allenamento di schiena? )