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Discussione: Dieta massa. Consigliatemi. Non cresco

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  1. 27-01-2014, 11:58 PM #1
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    Quoto Antoine,le pro sono davvero troppe,direi di stare tra 1.5-2 grammi per kg.
    Le proteine in polvere lasciale stare,togli tutto di mezzo,niente integratori.Servono ad integrare qualora ci siano carenze,quindi non è il tuo caso.Per quanto riguarda i grassi "buoni" sono d'accordo con Antoine,però dipende tutto da quando ti alleni.
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
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  2. 28-01-2014, 12:25 AM #2
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    a che ora finisci di allenarti?
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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  3. 28-01-2014, 08:38 AM #3
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    Dalle 16 alle 18 e 15.. Vi pubblico la mia scheda di allenamento?
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