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Discussione: Dieta massa. Consigliatemi. Non cresco

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  1. 27-01-2014, 11:37 PM #2
    L'avatar di Antoine
    Antoine
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    Io aggiungerei grassi e carbo e toglierei le pro, sono troppe. In quest'ottica inserirei della frutta secca negli spuntini (no post wo) e non addolcirei il latte con lo zucchero. Le pro in polvere non sono indispensabili. Quanti anni hai ?
    Ma ti alleni in monofrequenza? Che massimali hai nei big?
    Comunque aumenta del 10-15% le kcal..sei in normocalorica adesso


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    Ultima modifica di Antoine; 27-01-2014 alle 11:40 PM
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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