dieta per definizione

[Antoine]

Quoto uber per quanto riguarda il fatto che la dieta è deficiente. Non in senso offensivo eh, ma nel senso che manca di ripartizione dei macro e conteggio kcal totali e parziali. (cioè sia per singolo pasto che per l'intera giornata).
Leggi i thread in evidenza nella sezione alimentazione. E' indicato come inserire correttamente una dieta.

PS: comunque uber non sarei così rigoroso, dire che un ragazzo di 17 anni di 74 kg è sottopeso mi sembra esagerato. Così come mi sembra esagerato voler definire a soli 74 kg del resto..

[.:überfranz:.]

hai perfettamente ragione, mi era sfuggito quel particolare
hai 17 anni? se vuoi fare definizione vai a cercarti un paio di belle donzelline, poi lo vedi che addome che ti viene

[Antoine]

hai perfettamente ragione, mi era sfuggito quel particolare
hai 17 anni? se vuoi fare definizione vai a cercarti un paio di belle donzelline, poi lo vedi che addome che ti viene

senza calcolare tutti i benefici che ne conseguono!!

[gia972]

Percio voi che correzzioni mi consigliereste tenendo come avete detto delle kcal..ho questi desiderio di seguire una buona dieta per mettere in evidenza l'addome perche ho un po di pancetra e fianchi
grazie in anticipo

[Antoine]

Percio voi che correzzioni mi consigliereste tenendo come avete detto delle kcal..ho questi desiderio di seguire una buona dieta per mettere in evidenza l'addome perche ho un po di pancetra e fianchi


grazie in anticipo

Innanzitutto correzioni va scritto con una sola z. Perciò ha l'accento e perché anche (acuto) .

Grammatica a parte, prima di tutto inserisci i dati che mancano nella dieta, come ti abbiamo già detto. Segui le linee guida del thread in evidenza nella sezione alimentazione








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[gia972]

Scusa per la grammatica,ma scrivo veloce e premo contemporaneamente diverse lettere..comunque ho letto l'articolo e se nn sbaglio devo fare il calcolo del bmr e moltiplicarlo per il livello attivitá
BMR=1859,80
Calcolo fabbisogno calorico giornaliero
1859,80*1,6=2975,68kcal
se é giusto dopo di cio che mi consigli
grazie in anticipo
inoltre seconde te é giusto il calcolo del fabbisogno?

[Antoine]

Scusa per la grammatica,ma scrivo veloce e premo contemporaneamente diverse lettere..comunque ho letto l'articolo e se nn sbaglio devo fare il calcolo del bmr e moltiplicarlo per il livello attivitá
BMR=1859,80
Calcolo fabbisogno calorico giornaliero
1859,80*1,6=2975,68kcal
se é giusto dopo di cio che mi consigli
grazie in anticipo
inoltre seconde te é giusto il calcolo del fabbisogno?

.. Se hai seguito le indicazioni del thread allora è giusto.
Comunque devi INSERIRE IL CONTO CALORICO NELLA TUA DIETA! Proprio come indicato nei 3ds in evidenza. Altrimenti come riesci a renderti conto sei sei in ipo, normo o iper?