Curl 2 manubri prono

[eraser]

Gli interventi al tuo post, mr, sono più che corretti.
Quando si parla di presa in pronazione il palmo della mano è rivolto verso il terreno (questo perchè lavorano i muscoli che permettono una flessione dell'avambraccio sul braccio con un maggior coinvolgimento dei muscoli che fanno pronare, quindi intraruotare, la mano)
Spero che la traduzione - un po' maccheronica - sia sufficientemente chiara.

Il problema però è un altro...

Queste finezze dovrebbero essere applicate ad un atleta molto avanzato.

Tu che tipo di atleta sei ?

Altezza, peso, bf, anzianità di allenamento, pesi sollevati nei fondamentali........ Quali sono i tuoi dati ???

Senza queste specifiche la presa prona è un semplice onanismo mentale.

[mrbianchi09]

Gli interventi al tuo post, mr, sono più che corretti.
Quando si parla di presa in pronazione il palmo della mano è rivolto verso il terreno (questo perchè lavorano i muscoli che permettono una flessione dell'avambraccio sul braccio con un maggior coinvolgimento dei muscoli che fanno pronare, quindi intraruotare, la mano)
Spero che la traduzione - un po' maccheronica - sia sufficientemente chiara.

Il problema però è un altro...

Queste finezze dovrebbero essere applicate ad un atleta molto avanzato.

Tu che tipo di atleta sei ?

Altezza, peso, bf, anzianità di allenamento, pesi sollevati nei fondamentali........ Quali sono i tuoi dati ???

Si hai ragione, oggi ho ricevuo l'email e si riferisce alla presa prona. Vado in palestre da tanti anni ma solo da tre anni sto seguendo schede specifiche di bodybuilding, questo è il quarto anno e sto seguendo un manuale specifico adatto a vari tipi di anzianità.

Senza queste specifiche la presa prona è un semplice onanismo mentale.

Mi sono scompisciato dalle risate quando ho letto il significato di Onanismo - Wikipedia. Non l'avevo mai sentito.