No io ricordo che era a pancia in giù sulla panca inclinata...quelli che hai fatto tu sono normali curl con manubri su panca non prono
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Mr Universo
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No io ricordo che era a pancia in giù sulla panca inclinata...quelli che hai fatto tu sono normali curl con manubri su panca non prono
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Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Hustin quello è lo spider curl. Credo che in questo caso prono si riferisca alla pronazione del palmo. E' un curl inverso con manubri.
IO NON TREMO
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