Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
allora quella quantita di pollo corrisponde a circa 40-45 gr di pro. Rivedi anche le altre. In generale le pro provenienti da fonti diverse da carne, pesce, latte e derivati, legumi, soia ecc non andrebbero contate nel totale. Comunque, come vedi tu stesso, non hai bisogno di nessun integratore di proteine.
diciamo che a pranzo causa tempo non riesco a mangiare sempre il secondo quindi potrei integrare solo in questi giorni?I bcaa cmq vanno presi?